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🌸चर्बी – चर्बी शरीर में ऊर्जा का भंडार है। हालांकि अधिक चर्बी से मोटापा, हृदय रोग और मधुमेह जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसे संतुलित आहार और नियमित व्यायाम से नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है।

🌸विसरल फैट- विसरल फैट पेट के अंदरूनी हिस्से में अंगों के आसपास जमा होता है। यह हृदय रोग, टाइप 2 डायबिटीज, और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ाता है। इसे कम करने के लिए स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम अपनाना चाहिए।

🌸बेसल मेटाबॉलिक रेट (BMR) -वह दर है जिस पर आपका शरीर विश्राम अवस्था में ऊर्जा खर्च करता है, केवल बुनियादी शारीरिक कार्यों के लिए जैसे श्वास और रक्त संचार। यह आपकी कैलोरी आवश्यकताओं को समझने में मदद करता है। क्या आप अपने BMR की गणना करना चाहेंगे?

🌸बॉडी मास इंडेक्स (BMI) -आपके वजन और ऊंचाई के अनुपात से आपकी शारीरिक वसा का आकलन करने वाला एक मापदंड है। यह ज्यादातर वयस्कों में स्वस्थ वजन बनाए रखने का संकेतक है। आपने अपना BMI अभी चेक किया है?

🌸बॉडी एज -आपके शरीर की अवस्था और स्वास्थ्य स्तर का एक संकेतक है, जो आपके असली उम्र से भिन्न हो सकता है। यह आपके लाइफस्टाइल, फिटनेस, और स्वास्थ्य आदतों पर निर्भर करता है। आपका शरीर किस उम्र जैसा महसूस करता है?

🌸स्केलेटल सिस्टम -हमारी हड्डियों और गठानों का जाल है, जो शरीर को संरचना और सहायता प्रदान करता है। यह आवश्यक अंगों की रक्षा करता है और गति की अनुमति देता है। स्वस्थ हड्डियों के लिए कैल्शियम और विटामिन डी का सेवन महत्वपूर्ण है। आपकी हड्डियों की सेहत कैसी है?

Weight Management

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